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पंचमेल दाल (पंचरत्न दाल) रेसिपी | राजस्थानी पंचमेल दाल | लंच के लिए बनाइये पंचमेल दाल

Tarla Dalal
02 January, 2025


Table of Content
पंचमेल दाल (पंचरत्न दाल) रेसिपी | राजस्थानी पंचमेल दाल | लंच के लिए बनाइये पंचमेल दाल | पंचमेल दाल तडका | panchmel dal in hindi.
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
पंचमेल दाल के लिए सामग्री
5 टेबल-स्पून अरहर/तुअर दाल (toovar dal, arhar) , धोकर छानी हुई
5 टेबल-स्पून चना दाल (chana dal) , धोकर छानी हुई
5 टेबल-स्पून हरी मूंग दाल (green moong dal) , धोकर छानी हुई
1 टेबल-स्पून उड़द दाल (urad dal) , धोकर छानी हुई
1 टेबल-स्पून मूंग (moong) , धोकर छानी हुई
नमक (salt) , स्वादअनुसार
1 1/2 टेबल-स्पून घी (ghee)
2 तेजपत्ते (bay leaf (tejpatta)
1 टी-स्पून जीरा ( cumin seeds, jeera)
2 चीर दी हुई हरी मिर्च (slit green chillies)
2 टी-स्पून अमचूर (dried mango powder (amchur)
1 टेबल-स्पून इमली का पल्प (tamarind pulp)
मिक्स करके मसाला पानी बनाने के लिए सामग्री
2 टी-स्पून लाल मिर्च का पाउडर (red chilli powder)
1/2 टी-स्पून हल्दी पाउडर (turmeric powder, haldi)
1 टी-स्पून धनिया-जीरा पाउडर (coriander-cumin seeds powder )
1/2 टी-स्पून गरम मसाला (garam masala)
3 टेबल-स्पून पानी (water)
परोसने के लिए सामग्री
पराठा
विधि
- पंचमेल दाल बनाने के लिए, प्रेशर कुकर में सभी दाल, 4 कप पानी और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और 3 सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।
- ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें। एक तरफ रख दें।
- एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में घी गरम करें, उसमें तेजपत्ता, लौंग, जीरा, हींग और हरी मिर्च डालें।
- जब जीरा चटक जाए, तब तैयार मसाला पानी डालें और मध्यम आंच पर कुछ सेकंड के लिए भूनें।
- की हुई दाल, आमचूर पाउडर, इमली का पल्प और थोड़ा नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आँच पर 4 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।
- नान या पराठे के साथ पंचमेल दाल को तुरंत परोसें।
ऊर्जा | 175 कैलरी |
प्रोटीन | 9 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 24.9 ग्राम |
फाइबर | 4.4 ग्राम |
वसा | 4.4 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 17.6 मिलीग्राम |